用Workbuddy浏览器插件爬取抖音、小红书爆文教程：
1. 打开 WorkBuddy，在左下角进入「设置」，找到「智能体」，按照页面引导添加官方浏览器插件。
平时用 Google Chrome，就安装 Chrome 对应的插件；用 Microsoft Edge，就安装 Edge 对应的插件。
安装完成后，确认 WorkBuddy 和浏览器两边都显示已连接，
2. 再在浏览器里登录抖音、小红书。建议用专门的小号做内容调研
3. 给 WorkBuddy 的任务，尽量写清楚四件事：找什么领域、看什么时间范围、按什么条件筛选、最后整理哪些信息。
示例提示词：
使用已连接的浏览器插件，在我已登录的抖音、小红书调研小号中，分别搜索「AI办公」「WorkBuddy教程」「AI自媒体」。按正常人工阅读的节奏逐条浏览，打开内容后留出阅读时间，再滚动或查看下一条，不要在短时间内密集点击、刷新、翻页，也不要并发打开大量内容；遇到页面验证或访问限制，暂停并让我接手。优先查看近30天的内容，每个平台整理10条适合参考的热门内容，优先选择点赞超过1000的作品，不足时按实际结果整理。记录平台、标题、作者、发布时间、页面显示的点赞、收藏和评论数，以及原始链接。再简要说明每条内容的选题、开头、内容结构和适合改成的主题。页面没有显示的数据留空，不要估算。整理成表格，暂时不要创作和发布。
4. 最后，输出成 excel 表格
